الجوع الكاذب - An Overview
– العثور على طرق بديلة للتسلية أو التهدئة بدلاً من اللجوء إلى الطعام، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو القراءة أو القيام بنشاط ممتع.
- من الممكن شرب الماء لتهدئة الجوع والحصول على الأطعمة الصحية بعيداً عن الوجبات الخفيفة والسريعة المشبعة بالدهون والدسم.
• رجل من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم يملأ الحياض بالماء ليسقي إبله، فتأتي الإبل التائهة فتشرب من حياضه، فقال للنبي صلى الله عليه وسلم: فَهَل لي من أجرٍ إنْ سَقيتُها؟ قالَ: «نعَم، في كلِّ ذاتِ كبدٍ حَرَّى أجرٌ»؛ (صحيح ابن ماجه).
فأسرعت السيدة إلى قصرها، وأصدرت أمرها إلى أحد الخَدَم أن يجمع ما يلزم من الزاد والملابس، لماذا؟ ليحمله إلى ذلك الكوخ، ويُعطيه إلى تلك المرأة وصغارها!
موسكو: لا يحق للترويكا الأوروبية اللجوء إلى آلية "سناب باك"
لكي نتمكن من التخلص من هذا الشعور إذا كنا بالفعل لدينا علامات الجوع الكذاب هو توفير كمية معقولة في الثلاجة من الخضراوات والفاكهة لكي يمكننا تناولها إذا حدث هجوم نفسي للجوع الكذاب، وبتلك الطريقة يمكن توجيه شهيتك لتناول طعام صحي.
احصل على أخر المستجدات من خلال الاشتراك في نشرتنا الإخبارية.
كاتشابوري تحتفل ببداية مشروع مسجد جديد في الجبل الأسود
إقرأوا المزيد عبر موقع صحتي عن الجوع وطرق التغلّب عليه:
ومن أجل علاج الجوع الوهمي يجب تحليل ارتباطه بمشاعر سلبية معينة، مثل الملل أو التوتر والقلق، مع البدء بالتركيز على الجوانب التي لا ترضى عنها في حياتك، وكيف يمكنك تغييرها إلى الأفضل، مع اتباع أنشطة تخفف من شعورك الوهمي بالجوع، مثل: المشي، التأمل، الاستماع إلى الموسيقى، أو البحث عن روتين والالتزام به.
كما يمكن التغلب على الشعور الكاذب بالجوع بتنظيف الأسنان قبل الساعة التاسعة مساء.
لماذا يُكْثر مرقها؟ ليُعطي جيرانه، فلربَّما كان جارُكَ يتيمًا أو أرملة في هذا الرابط أو مسكينًا، فيشَم رائحة لحمك؛ فيغتم ويحزن لحرمانه!
الابتعاد عن الحلويات والأطعمة الدسمة، وتناولها على فترات متباعدة مثلا لمرتين فقط خلال الأسبوع وبكميات قليلة.
وعادة ما يحدث الجوع الكاذب بسبب العوامل النفسية أو العاطفية بدلاً من الجوع البدني الحقيقي. وقد يتسبب الجوع الكاذب في تناول كميات زائدة من الطعام أو الأطعمة غير الصحية.